Trainingsplan mit Übungen (PDF)
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Vordruck, Formular: Trainingsplan, Übungsplan für 2 Wochen. Der Plan ist für Einzelpersonen, Teams oder Gruppen geeignet.
Tabelle mit 8 Übungsgruppen für 2 Wochen. Je Tag und Übung sind zwei Felder vorhanden. Hier können Namen oder Werte eingetragen werden.
Inhalt des Trainingsplanes
Zeile oben: 2 Leerfelder
Spalten für 2 Wochen von Montag bis Sonntag
- Wandern, Nordic-Walking
- Laufen, Rennen
- Gynmastik, Körperübungen
- Gewicht - und Kraftübungen
- Schwimmen, Wasserübungen
- Radfahren
- Geräteübungen
- Meditaion, Yoga
Benötigte Programme
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